15. İnsanın ortama adaptasyonu normalde denge durumundadır. Eğer kişiler, kapasitelerinin üstünde bir seviyede çalışmak zorunda kalırlarsa, performans düşer ve stresin olumsuz etkileri görülmeye başlar. Eğer kişiler stimüle edici olmayan, hiç bir şey talep edilmeyen bir ortamda tutulurlarsa gene stresin olumsuz etkileri ortaya çıkar. Dış dünya ile olan ilişkilerin önemli derecede azaltılması, sükunet değil, düşünce bozuklukları ve panik yaratmaktadır. Bu gibi durumlardan kaçınılması gerekir.

16. Stresin kontrolü de önemli bir konudur. Fazla gürültü veya elektrik şoku gibi zararlı stressörlere tabi tutulan kişiler, bu zararlı uyaranın şiddetini azaltabilecek bir düğme mevcut olduğu takdirde, çok daha kuvvetli uyaranlara uzun süre dayanabilmektedirler. Bu kontrol düğmesi fonksiyon görmese bile ve kişi bu düğmeyi kullanmasa bile, sadece kontrol düğmesinin varlığı dahi, stresin zararlı etkilerini azaltmak için yeterli olmaktadır. O halde, buradaki stresi azaltan en önemli etken, stres durumunda kontrolü elinde tuttuğuna ilişkin duygudur. Kontrolün mevcut olup olmaması önemli değildir ( kendine güven ). Stresli bir olayın önceden bilinmesi, kişisel kontrole olanak sağlamakta ve duruma daha çabuk uyum sağlanarak stres reaksiyonları azalmaktadır.

17. Yinelenen streslere karşı oluşan belirtiler muhtemelen otonom sinir sistemi tarafından belirlenmektedir. Ancak, stresin kognitif komponentleri yani kişinin stres durumlarını nasıl algıladığı ve değerlendirdiği, kişinin stres reaksiyonları ve stres davranışında önemli bir rol oynamaktadır.

18. Stresin olumsuz ya da olumlu etkileri genelde kişiye bağlıdır. Bu da yaşamda edinilmiş olan deneyimlere, emosyonel aktiviteye alışma durumuna, savunma kapasitelerinin şekline ve gücüne, insanın olaylara karşı hazırlık duygusuna ve bu olayları kontrol edebilme yeteneğine veya bu kontroldaki kendine güvenine bağlıdır.